Giappone in 7 giorni: l'itinerario giorno per giorno
di Masako · guida scritta dal Giappone
Sette giorni non sono molti, ma bastano per un primo viaggio fatto bene — se non provi a vedere tutto.
"Ho solo una settimana. Ce la faccio a vedere il Giappone?"
Sì, ma a una condizione: non provare a vedere tutto. L'errore numero uno del primo viaggio è mettere sei città in sette giorni e passare la vacanza sui treni.
Questo è l'itinerario che consiglio a chi viene la prima volta: Tokyo, Hakone, Kyoto e Osaka. Tutti posti che conosco davvero — a Tokyo ci vivo, a Kyoto, Osaka e Hakone ci sono stata più volte. È il "triangolo" classico, quello che ti fa capire il Giappone senza correre.
Si atterra a Tokyo e si riparte da Osaka (Kansai): così non torni mai sui tuoi passi.
💡 Se vuoi prima capire quanti giorni servono e come ragionare sugli itinerari da 10 o 14 giorni, parti da qui: Quanti giorni servono per il Giappone.
In sintesi: l'itinerario in un colpo d'occhio
| Giorni | Dove | Cosa fare | Come spostarsi |
|---|---|---|---|
| 1 | Tokyo | arrivo, riposo, cena leggera | volo → Haneda/Narita |
| 2–3 | Tokyo | Asakusa, Shibuya, Shinjuku, Akihabara | Suica in città |
| 4 | Hakone | onsen, funivia, notte in ryokan | treno (~1,5 h da Tokyo) |
| 5 | Kyoto | Fushimi Inari, Gion | shinkansen (~2 h) |
| 6 | Kyoto | Kiyomizu-dera, Kinkaku-ji, Arashiyama | bus/metro in città |
| 7 | Osaka | castello, Dotonbori, partenza | treno (~15 min) → volo da Kansai |
Il trucco: si atterra a Tokyo e si riparte da Osaka (Kansai), così non torni mai sui tuoi passi.
Giorno 1 · Arrivo a Tokyo
Atterri stanco e con il fuso orario addosso: non programmare niente di impegnativo.
- Arriva in hotel, lascia le valigie, fai una doccia.
- Fai una passeggiata leggera nel quartiere dove dormi e cena presto in un izakaya (da ¥2.000–3.000 a persona) o al konbini (da ¥500–800).
- Vai a letto senza resistere troppo: il jet lag dal fuso italiano è forte.
Dove dormire: scegli una zona comoda e ben collegata fin dalla prima notte. 👉 Dove dormire a Tokyo: le zone migliori
Giorni 2–3 · Tokyo
Due giornate piene per la città. Non serve fare tutto: scegli il ritmo che ti piace.
- Giorno 2: la Tokyo storica e popolare — Asakusa e il tempio Senso-ji al mattino, poi Ueno, e la sera le luci di Shinjuku.
- Giorno 3: la Tokyo moderna — Shibuya e il suo incrocio, Harajuku, e Akihabara se ti piacciono manga e videogiochi.
L'itinerario ora per ora te l'ho già scritto qui: 👉 Tokyo in un giorno · Tokyo in 3 giorni
Spostamenti: in città usa la carta ricaricabile (Suica), non pensare al Japan Rail Pass per Tokyo. 👉 Come muoversi in Giappone
Giorno 4 · Hakone (una notte)
Hakone spezza il viaggio a metà: terme, montagne e — con un po' di fortuna — il Fuji.
Al mattino lascia Tokyo e vai a Hakone. È la pausa perfetta a metà viaggio: natura, un lago, la funivia sul vulcano e soprattutto gli onsen, i bagni termali.
- Dormi una notte in un ryokan con bagno termale (da ¥15.000–30.000 a persona con cena e colazione): cena tradizionale, futon sul tatami, bagno prima di dormire e uno la mattina presto.
- Se il cielo è limpido, da qui si vede il Monte Fuji.
👉 Hakone in un giorno · Dove dormire a Hakone · Onsen: come funzionano
💡 Questa è la notte in cui usare il takkyubin: spedisci la valigia grande direttamente all'hotel di Kyoto (da ¥2.000–3.000 a collo) e viaggia leggero con un piccolo bagaglio. Ti cambia la giornata.
Giorno 5 · Da Hakone a Kyoto
Al mattino prendi lo shinkansen verso Kyoto (poco più di due ore, ¥14.170 posto riservato). Se hai preso il Japan Rail Pass, è oggi che inizia ad avere senso — ma fai i conti prima, perché non conviene a tutti. 👉 Il Japan Rail Pass conviene davvero?
Arrivi a Kyoto a metà giornata:
- Lascia le valigie in hotel.
- Pomeriggio dolce: il Fushimi Inari con le mille porte vermiglie (bellissimo nel tardo pomeriggio, quando la folla cala) o una passeggiata nel quartiere di Gion.
Dove dormire: Kyoto è grande, la zona giusta fa la differenza. 👉 Dove dormire a Kyoto
Giorno 6 · Kyoto
Kyoto merita una giornata intera e con calma: è l'opposto di Tokyo, ed è giusto così.
La giornata dei templi. Non provare a vederli tutti — scegline tre o quattro e goditeli.
- Mattina presto (per evitare la folla): Kiyomizu-dera e le vie in salita di Higashiyama.
- Il Padiglione d'Oro (Kinkaku-ji) e il giardino di bambù di Arashiyama.
- Sera: cena a Pontocho, il vicolo sul fiume.
👉 Kyoto in un giorno · Kyoto: i templi da non perdere
💡 Mezza giornata a Nara? Se ti avanza tempo ed energia, Nara è a 45 minuti: i cervi che si inchinano e il Grande Buddha. Ma solo se non ti senti di corsa. 👉 Nara in un giorno
Giorno 7 · Osaka e partenza
Osaka è la città del cibo: l'ultimo giorno si chiude mangiando.
Kyoto e l'aeroporto di Osaka Kansai sono vicini, quindi l'ultimo giorno lo passi qui.
- Se il volo è la sera: lascia le valigie in un coin locker e goditi Osaka — il castello (ingresso ¥600), il mercato Kuromon, e a pranzo lo street food di Dotonbori (takoyaki ¥500–600, okonomiyaki da ¥800).
- Se il volo è la mattina: dormi l'ultima notte vicino all'aeroporto o a Osaka.
👉 Osaka in un giorno · Cosa mangiare in Giappone
👉 Approfondisci: Tokyo in 3 giorni · Hakone in un giorno · Kyoto: cosa vedere · Osaka in un giorno
Quanto costa, più o meno
Una settimana in Giappone per una persona, senza il volo internazionale, sta indicativamente tra i 900 e i 1.500 €, a seconda di hotel e ristoranti. Il conto dettagliato — voli, treni, hotel, cibo — te l'ho fatto qui: 👉 Quanto costa un viaggio in Giappone · Voli per il Giappone
Cosa prenotare in anticipo (il segreto di un viaggio senza stress)
In Giappone le cose migliori si esauriscono in fretta. Ecco cosa conviene avere già prenotato online prima di partire, in ordine di priorità:
- 🏯 Il ryokan di Hakone, con cena e onsen — è l'esperienza più bella del viaggio e ha pochi posti: prenotalo per primo. 👉 Dove dormire a Hakone
- 🏨 Gli hotel di Tokyo, Kyoto e Osaka — nelle alte stagioni (ciliegi in primavera, foliage in autunno) si riempiono mesi prima. 👉 Dove dormire a Tokyo · a Kyoto · a Osaka
- 🎋 Le esperienze speciali — una cerimonia del tè, un laboratorio artigiano, un tour guidato di Kyoto, una cena raffinata: pochi posti, meglio online in anticipo. 👉 Cosa prenotare in anticipo · Esperienze uniche
- 🚄 Il Japan Rail Pass — ma solo se conviene: con questo itinerario spesso i biglietti singoli costano meno. Fai i conti prima. 👉 Il JR Pass conviene?
- 📶 La eSIM o il pocket wi-fi — attivala prima, così atterri già connesso. 👉 Internet in Giappone
Il resto — treni locali, ristoranti, street food — lo organizzi con calma sul posto: non serve prenotare tutto.
Prima di partire: la piccola lista
- Passaporto e Visit Japan Web compilato 👉 Documenti per il Giappone
- Internet: una eSIM o il pocket wi-fi 👉 Internet in Giappone
- Valigia: leggera, con scarpe comode 👉 Cosa mettere in valigia
- Quando andare: primavera e autunno sono i periodi migliori 👉 Quando andare in Giappone
Domande frequenti
7 giorni bastano per il primo viaggio in Giappone? Sì, se ti concentri su Tokyo, Hakone, Kyoto e Osaka. Bastano per un primo assaggio completo, senza passare la vacanza sui treni.
Quanto costa una settimana in Giappone? Indicativamente 900–1.500 € a persona, escluso il volo internazionale, a seconda di hotel e ristoranti. 👉 Quanto costa
Conviene il Japan Rail Pass per questo itinerario? Spesso no: con poche tratte lunghe, i biglietti singoli costano meno. Conviene sempre fare i conti prima. 👉 Il JR Pass conviene?
Qual è il periodo migliore? La primavera (ciliegi, marzo-aprile) e l'autunno (foliage, ottobre-novembre). 👉 Quando andare
Si può fare da soli, senza agenzia e senza parlare giapponese? Assolutamente sì. Il Giappone è sicuro, ordinato e sempre più "english friendly": tutte le mie guide servono proprio a organizzarlo da soli. 👉 Giappone fai da te
I consigli di Masako
- Non aggiungere una quinta città. So che è tentante. Ma con sette giorni, ogni città in più è mezza giornata persa sui treni. Meno corri, più ricordi.
- Prenota ryokan e cena di Hakone in anticipo. I posti buoni si esauriscono, e la notte in ryokan è il ricordo più bello del viaggio.
- Tieni un giorno "morbido". Il jet lag del primo giorno è reale: non programmarci niente di importante.
- Cammina molto. In Giappone si fanno 8–10 km al giorno senza accorgersene. Scarpe comode, sempre.
- Lascia spazio al caso. I ricordi migliori del Giappone non sono nei programmi: sono un vicolo, un konbini alle 23, un treno con la vista giusta.
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📎 Leggi anche: Primo viaggio in Giappone: 12 cose da sapere · Giappone fai da te: la guida completa · Quanti giorni servono · I pass regionali del Giappone · Quando andare in Giappone · Come muoversi in Giappone · Kanazawa in un giorno · Giappone in 10 giorni · Dove dormire a Kanazawa · Il Monte Fuji: la guida
Buon viaggio — e non preoccuparti se al ritorno avrai già voglia di tornare. Succede a tutti.