Giappone in 7 giorni: l'itinerario giorno per giorno (il primo viaggio)
Sette giorni non sono molti, ma bastano per un primo viaggio fatto bene — se non provi a vedere tutto.
"Ho solo una settimana. Ce la faccio a vedere il Giappone?"
Sì, ma a una condizione: non provare a vedere tutto. L'errore numero uno del primo viaggio è mettere sei città in sette giorni e passare la vacanza sui treni.
Questo è l'itinerario che consiglio a chi viene la prima volta: Tokyo, Hakone, Kyoto e Osaka. Tutti posti che conosco davvero — a Tokyo ci vivo, a Kyoto, Osaka e Hakone ci sono stata più volte. È il "triangolo" classico, quello che ti fa capire il Giappone senza correre.
Si atterra a Tokyo e si riparte da Osaka (Kansai): così non torni mai sui tuoi passi.
💡 Se vuoi prima capire quanti giorni servono e come ragionare sugli itinerari da 10 o 14 giorni, parti da qui: Quanti giorni servono per il Giappone.
Giorno 1 · Arrivo a Tokyo
Atterri stanco e con il fuso orario addosso: non programmare niente di impegnativo.
- Arriva in hotel, lascia le valigie, fai una doccia.
- Fai una passeggiata leggera nel quartiere dove dormi e cena presto in un izakaya o al konbini.
- Vai a letto senza resistere troppo: il jet lag dal fuso italiano è forte.
Dove dormire: scegli una zona comoda e ben collegata fin dalla prima notte. 👉 Dove dormire a Tokyo: le zone migliori
Giorni 2–3 · Tokyo
Due giornate piene per la città. Non serve fare tutto: scegli il ritmo che ti piace.
- Giorno 2: la Tokyo storica e popolare — Asakusa e il tempio Senso-ji al mattino, poi Ueno, e la sera le luci di Shinjuku.
- Giorno 3: la Tokyo moderna — Shibuya e il suo incrocio, Harajuku, e Akihabara se ti piacciono manga e videogiochi.
L'itinerario ora per ora te l'ho già scritto qui: 👉 Tokyo in un giorno · Tokyo in 3 giorni
Spostamenti: in città usa la carta ricaricabile (Suica), non pensare al Japan Rail Pass per Tokyo. 👉 Come muoversi in Giappone
Giorno 4 · Hakone (una notte)
Hakone spezza il viaggio a metà: terme, montagne e — con un po' di fortuna — il Fuji.
Al mattino lascia Tokyo e vai a Hakone. È la pausa perfetta a metà viaggio: natura, un lago, la funivia sul vulcano e soprattutto gli onsen, i bagni termali.
- Dormi una notte in un ryokan con bagno termale: cena tradizionale, futon sul tatami, bagno prima di dormire e uno la mattina presto.
- Se il cielo è limpido, da qui si vede il Monte Fuji.
👉 Hakone in un giorno · Dove dormire a Hakone · Onsen: come funzionano
💡 Questa è la notte in cui usare il takkyubin: spedisci la valigia grande direttamente all'hotel di Kyoto e viaggia leggero con un piccolo bagaglio. Ti cambia la giornata.
Giorno 5 · Da Hakone a Kyoto
Al mattino prendi lo shinkansen verso Kyoto (poco più di due ore). Se hai preso il Japan Rail Pass, è oggi che inizia ad avere senso — ma fai i conti prima, perché non conviene a tutti. 👉 Il Japan Rail Pass conviene davvero?
Arrivi a Kyoto a metà giornata:
- Lascia le valigie in hotel.
- Pomeriggio dolce: il Fushimi Inari con le mille porte vermiglie (bellissimo nel tardo pomeriggio, quando la folla cala) o una passeggiata nel quartiere di Gion.
Dove dormire: Kyoto è grande, la zona giusta fa la differenza. 👉 Dove dormire a Kyoto
Giorno 6 · Kyoto
Kyoto merita una giornata intera e con calma: è l'opposto di Tokyo, ed è giusto così.
La giornata dei templi. Non provare a vederli tutti — scegline tre o quattro e goditeli.
- Mattina presto (per evitare la folla): Kiyomizu-dera e le vie in salita di Higashiyama.
- Il Padiglione d'Oro (Kinkaku-ji) e il giardino di bambù di Arashiyama.
- Sera: cena a Pontocho, il vicolo sul fiume.
👉 Kyoto in un giorno · Kyoto: i templi da non perdere
💡 Mezza giornata a Nara? Se ti avanza tempo ed energia, Nara è a 45 minuti: i cervi che si inchinano e il Grande Buddha. Ma solo se non ti senti di corsa. 👉 Nara in un giorno
Giorno 7 · Osaka e partenza
Osaka è la città del cibo: l'ultimo giorno si chiude mangiando.
Kyoto e l'aeroporto di Osaka Kansai sono vicini, quindi l'ultimo giorno lo passi qui.
- Se il volo è la sera: lascia le valigie in un coin locker e goditi Osaka — il castello, il mercato Kuromon, e a pranzo lo street food di Dotonbori (takoyaki, okonomiyaki).
- Se il volo è la mattina: dormi l'ultima notte vicino all'aeroporto o a Osaka.
👉 Osaka in un giorno · Cosa mangiare in Giappone
Quanto costa, più o meno
Una settimana in Giappone per una persona, senza il volo internazionale, sta indicativamente tra i 900 e i 1.500 €, a seconda di hotel e ristoranti. Il conto dettagliato — voli, treni, hotel, cibo — te l'ho fatto qui: 👉 Quanto costa un viaggio in Giappone · Voli per il Giappone
Prima di partire: la piccola lista
- Passaporto e Visit Japan Web compilato 👉 Documenti per il Giappone
- Internet: una eSIM o il pocket wi-fi 👉 Internet in Giappone
- Valigia: leggera, con scarpe comode 👉 Cosa mettere in valigia
- Quando andare: primavera e autunno sono i periodi migliori 👉 Quando andare in Giappone
I consigli di Masako
- Non aggiungere una quinta città. So che è tentante. Ma con sette giorni, ogni città in più è mezza giornata persa sui treni. Meno corri, più ricordi.
- Prenota ryokan e cena di Hakone in anticipo. I posti buoni si esauriscono, e la notte in ryokan è il ricordo più bello del viaggio.
- Tieni un giorno "morbido". Il jet lag del primo giorno è reale: non programmarci niente di importante.
- Cammina molto. In Giappone si fanno 8–10 km al giorno senza accorgersene. Scarpe comode, sempre.
- Lascia spazio al caso. I ricordi migliori del Giappone non sono nei programmi: sono un vicolo, un konbini alle 23, un treno con la vista giusta.
Vuoi continuare a organizzare il viaggio?
📎 Leggi anche: Giappone fai da te: la guida completa · Quanti giorni servono · Quando andare in Giappone · Come muoversi in Giappone
Buon viaggio — e non preoccuparti se al ritorno avrai già voglia di tornare. Succede a tutti.